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如何把游泳、体操和按结合起来：

在岸上训练手腿“仰泳”和“爬泳”动作的专门游泳操，以及进行轻柔的按对掌握水中动作要领很有帮助。做按和游泳操应该在游泳开始后的2-3周进行，要遵循控制运动量的原则，对体质弱的孩子做按、游泳操和游泳训练要分开进行。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。如果是散光的可以将散光度数除以2，在加上近视的度数，就是理想的选择度数。

仰泳口诀：

1、肩延线上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心对水屈臂划，划水路线要牢记。

　　手掌前臂后推水，推后拇指先出水。转肩提臂带动手，空中移臂要放松。

2、仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。

　　推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。

一款近视泳镜除了传统的黑色之外，还有蓝色、咖啡色等不同色彩，用它来配色彩绚丽的泳衣更增添不少时尚感，满足了一些消费者追求个性的需要。 

传统近视泳镜的镜片度数大多是在150度－800度之间，基本上是每隔50度作为一个分段标准。有的泳镜能到做到跟镜一样的每隔25度来作为一个分段标准，并且能够准确配验散光。